Сохранение здоровья полости рта – важная составляющая общего благополучия, независимо от возраста. Эксперт стоматологического отделения РГНКЦ Пироговского Университета, Наталья Хватова, делится ключевыми рекомендациями.

**Основы здоровья полости рта:**

В полости рта обитает множество бактерий, чья жизнедеятельность может привести к серьезным проблемам, таким как кариес, пульпит, стоматит и периодонтит. Важную роль в этом играет питание. Пожилым людям рекомендуется употреблять легкоусвояемую пищу, богатую белками. Особое внимание стоит уделить следующим продуктам:

* **Рыба:** Богата фтором, необходимым для укрепления зубов.
* **Мясо:** Рекомендуется употреблять 2 раза в неделю, так как содержит витамин B12.
* **Молочные продукты:** Источник кальция, укрепляющего эмаль.
* **Витамин С:** Предотвращает выпадение зубов, как в случае с цингой.

**Правильное питание – залог здоровья:**

Тщательное пережевывание пищи стимулирует работу мышц челюсти и улучшает кровоснабжение десен. Следите за тем, что вы едите, ведь от этого напрямую зависит здоровье ваших зубов.

**Уход за полостью рта:**

Для пожилых людей стоматологи рекомендуют:

* **Мягкая зубная щетка** с густой щетиной.
* **Межзубные ершики и зубная нить (флосс).**
* **Зубная паста без хлоргексидина** (если не назначен стоматологом).
* **Ирригатор** для завершения чистки.

**Восстановление зубов:**

Если вы потеряли некоторые зубы, существует несколько способов восстановления:

* **Съемные протезы:** Традиционный и доступный метод.
* **Имплантация:** Современный метод, позволяющий восстановить зубы, но требует консультации хирурга-имплантолога и компьютерной томографии.

**Важные моменты:**

* Риск отторжения имплантата у пожилых людей не выше, чем у молодых.
* Имплантация повышает качество жизни, позволяя комфортно пережевывать пищу и сохранять привлекательный внешний вид.

**Летние рекомендации:**

В летнее время особенно важно поддерживать водный баланс организма, употребляя несладкие теплые морсы из свежих ягод. После приема кислых фруктов и ягод необходимо тщательно прополоскать рот обильным количеством воды.