Летняя жара представляет серьезную угрозу для здоровья, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кафедра факультетской терапии Института материнства и детства Пироговского университета, возглавляемая кандидатом медицинских наук Федором Александровичем Евдокимовым, напоминает о важности профилактических мер. Высокие температуры создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, провоцируя скачки давления, тахикардию и увеличивая риск осложнений.

**Почему жара опасна для сердечников?**
В жаркую погоду организм активирует механизмы терморегуляции: расширение сосудов, учащение сердцебиения, потоотделение. Для здорового человека это нормальная реакция, но у пациентов с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью или после перенесенных инфарктов или инсультов, такие изменения могут усугубить состояние.

Одной из главных опасностей являются резкие перепады артериального давления. Расширение сосудов может как снизить давление, вызывая слабость и головокружение, так и повысить его, провоцируя гипертонический криз.

Обезвоживание и сгущение крови – еще один серьезный риск. При недостатке жидкости кровь становится более вязкой, что увеличивает вероятность тромбозов. У сердечников нарушена терморегуляция, поэтому они хуже переносят высокие температуры и подвержены перегреву и тепловому удару.

Учащенный пульс, или тахикардия, создает дополнительную нагрузку на сердце и может спровоцировать стенокардию или аритмию. Особенно уязвимы пожилые люди, пациенты с ожирением, диабетом и хронической почечной недостаточностью.

**Как защититься от жары: основные правила**
* **Контроль микроклимата:** Старайтесь находиться в прохладном помещении с 10 утра до 17 часов, когда солнце наиболее активно. Используйте кондиционер, но избегайте резких перепадов температур. Если кондиционера нет, закрывайте окна шторами и проветривайте комнату утром и вечером.
* **Одежда:** Носите светлую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Головной убор и солнцезащитные ��чки обязательны.
* **Питьевой режим:** Пейте 1,5-2 литра воды в день. Откажитесь от алкоголя, кофе и сладких газировок.
* **Питание:** Отдавайте предпочтение легким овощным, фруктовым, рыбным и кисломолочным продуктам. Ограничьте потребление жирной, жареной и копченой пищи.
* **Физическая активность:** Избегайте интенсивных нагрузок в самое жаркое время. Двигайтесь медленно и делайте перерывы в тени.
* **Контроль давления и пульса:** Регулярно измеряйте артериальное давление (2-3 раза в день) и пульс (не выше 90-100 ударов в минуту).

**Тревожные симптомы: когда нужна срочная помощь?**
* Давление выше 180/100 или ниже 90/60 мм рт. ст.
* Сильная головная боль, спутанность сознания.
* Давящая боль в груди и одышка.
* Нарушения ритма сердца.
* Резкая слабость и предобморочное состояние.
* Отсутствие мочеиспускания более 6 часов.

Соблюдение этих простых правил, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поможет минимизировать риски и комфортно пережить летнюю жару. Пресс-служба РНИМУ