redaktorЖаркая погода – это не только дискомфорт, но и серьезный риск для здоровья. Роспотребнадзор и эксперты дают рекомендации, как сохранить себя и своих питомцев в безопасности.
**В офисе:**
* **Идеальная температура:** 24-25°C.
* **Без кондиционера?** Если кондиционера нет, сократите рабочий день:
* 28,5°C – на 1 час.
* 29°C – на 2 часа.
* 30,5°C – на 4 часа.
**На открытом воздухе:**
* **Регулярные перерывы:** 10-12 минут для отдыха и перемещения в прохладное помещение.
* **Строгий запрет:** При температуре выше 32,5°C работы на улице не рекомендуется вовсе. Перенесите смены на утреннее или вечернее время.
**Забота о здоровье:**
* **Обильное питье:** Пейте воду в достаточном количестве, особенно при интенсивном потоотделении. Рекомендуется подсоленная вода или кисломолочные напитки комнатной температуры.
* **Уделяйте внимание питомцам:** Гуляйте с собаками утром и вечером, обеспечьте постоянный доступ к воде, предлагайте влажные корма и фрукты, смачивайте лапы и живот.
**Важно помнить:** Отказ от кондиционеров не всегда оправдан, особенно если есть риск перегрева. Гораздо важнее прислушиваться к своему телу и, в случае необходимости, изменить распорядок дня для сохранения комфорта и здоровья.
