Жаркая погода – серьезное испытание не только для нас, но и для наших питомцев. Роспотребнадзор дает рекомендации, как адаптироваться к высоким температурам и сохранить здоровье и продуктивность.

**Для офисных работников:**

* **Оптимальная температура:** В рабочем помещении температура должна поддерживаться на уровне 24-25°C.
* **Без кондиционера:** Если кондиционера нет, работодателям рекомендуется сокращать рабочий день:
* До 28,5°C – на 1 час.
* До 29°C – на 2 часа.
* До 30,5°C – на 4 часа.

**Для тех, кто работает на открытом воздухе:**

* **Регулярные перерывы:** Делайте перерывы на 10-12 минут.
* **Охлаждающее помещение:** Уходите в охлаждаемое помещение для отдыха.
* **Запрет на работу:** При температуре выше 32,5°C работа на улице не рекомендуется.
* **Изменение графика:** Рассмотрите возможность переноса смен на утреннее или вечернее время.

**Как избежать обезвоживания:**

* **Пейте больше:** Употребляйте достаточное количество жидкости.
* **Соленая вода:** При повышенном потоотделении пейте подсоленную воду или кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, сыворотку).
* **Комнатная температура:** Пейте воду и другие напитки комнатной температуры.

**Осторожно с животными:**

* **Утренние и вечерние прогулки:** Гуляйте с собаками утром и вечером.
* **Вода:** Берите воду с собой.
* **Постоянный доступ к воде:** Обеспечьте постоянный доступ к миске с водой в квартире.
* **Влажные корма и фрукты:** Включите влажные корма, фрукты и овощи в рацион.
* **Охлаждение:** Смачивайте лапы, голову и живот собаки, используйте охлажденный коврик.
* **Кондиционер:** Избегайте использования кондиционеров, чтобы предотвратить простуду.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете эффективно справляться с жарой и защитить свое здоровье и здоровье ваших питомцев.