Ваше здоровье начинается с печени – ключевого органа, отвечающего за множество жизненно важных функций. В преддверии Недели профилактики заболеваний печени, эксперты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказывают о том, как обеспечить её бесперебойную работу и избежать серьезных проблем.

**Почему так важна профилактика?** Печень – настоящий работник, выдерживающий ежедневные нагрузки. Однако перегрузка может привести к серьёзным последствиям. К счастью, большинство проблем можно предотвратить, принимая осознанные решения.

**Начните с главного:**

* **Алкоголь:** Умеренность – залог здоровья. Печень может перерабатывать алкоголь в разумных пределах, но злоупотребление приводит к хроническим заболеваниям. Полный отказ – самый безопасный вариант.
* **Питание:** Избегайте жирной, жареной, копчёной и слишком сладкой пищи. Отдавайте предпочтение цельным продуктам: крупам, овощам, белку и полезным жирам. Ограничьте потребление фастфуда.

**Дополнительные меры защиты:**

* **Вакцинация:** Обязательна вакцинация против гепатитов А и В, особенно при путешествиях, в работе (медицина, питание) и при повышенном риске.
* **Регулярные обследования:** Биохимический анализ крови и УЗИ печени раз в год помогут выявить проблемы на ранней стадии.

**Опасность самолечения:**

Прием парацетамола в неправильной дозе может нанести вред печени. Всегда консультируйтесь с врачом и строго следуйте инструкциям.

**Вес и здоровье печени:**

Жировой гепатоз, вызванный малоподвижным образом жизни и перееданием, стал более распространенным, чем вирусные гепатиты. Контроль веса, умеренные тренировки и правильное питание – лучшая профилактика.

**Ключевой посыл:**

Профилактика заболеваний печени – это проявление уважения к своему организму. Не перегружайте печень, и она отблагодарит вас здоровьем и энергией на долгие годы. Берегите свою печень – и она позаботится о вас!