redaktorЛетняя жара представляет серьезную угрозу для здоровья, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кафедра факультетской терапии Института материнства и детства Пироговского университета, возглавляемая кандидатом медицинских наук Федором Александровичем Евдокимовым, рекомендует соблюдать ряд мер предосторожности.
**Почему жара опасна для сердечников?**
При повышении температуры окружающей среды организм активирует механизмы терморегуляции: расширяются сосуды, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение. Хотя для здорового человека это нормальная реакция, у пациентов с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью или перенесших инфаркт или инсульт эти изменения могут спровоцировать ухудшение состояния. Особую опасность представляет резкий перепад давления – как снижение, вызывающее слабость и головокружение, так и повышение, потенциально приводящее к гипертоническому кризису. Кроме того, жара способствует обезвоживанию и сгущению крови, увеличивая риск тромбозов. У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями нарушена терморегуляция, что делает их более восприимчивыми к перегреву и тепловому удару.
**Учащенный пульс, или тахикардия, создает дополнительную нагрузку на сердце и может спровоцировать приступ стенокардии или аритмии. Особенно уязвимы пожилые люди, пациенты с ожирением, диабетом и хронической почечной недостаточностью.**
**Как защититься от жары: основные правила**
* **Контролируйте микроклимат:** Старайтесь находиться в прохладном помещении с 10 утра до 17 часов вечера, когда солнце наиболее активно. Разница в температуре с уличной не должна превышать 5-7 градусов. Используйте кондиционер, если есть, и проветривайте комнату утром и вечером.
* **Одежда:** Выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Носите головной убор и солнцезащитные очки.
* **Пейте достаточно:** Регулярно пейте 1,5-2 литра воды в день. Отдавайте предпочтение чистой воде, минералке без газа, несладкому чаю или морсам.
* **Диета:** Употребляйте легкую пищу, богатую овощами, фруктами, рыбой и кисломолочными продуктами. Избегайте жирной, жареной и копченой пищи.
* **Физическая активность:** Сократите физическую активность в самое жаркое время. Избегайте интенсивных тренировок и работы на даче.
* **Контроль давления и пульса:** Регулярно измеряйте артериальное давление (2-3 раза в день) и пульс (не превышайте 90-100 ударов в минуту).
**Тревожные симптомы: когда нужна срочная помощь?**
Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если появились следующие симптомы:
* Давление выше 180/100 или ниже 90/60 мм рт. ст.
* Сильная головная боль, особенно сопровождающаяся спутанностью сознания.
* Давящая боль в груди и одышка.
* Нарушения ритма сердца (учащенный или неровный пульс).
* Резкая слабость и предобморочное состояние.
* Отсутствие мочеиспускания более 6 часов.
**Заключение**
Жара – серьезный стресс для сердечно-сосудистой системы. Соблюдение мер предосторожности поможет минимизировать риски. Главное – избегать перегрева, поддерживать водный баланс, контролировать давление и не перенапрягаться. Если у вас есть хронические заболевания, заранее обсудите с врачом возможную коррекцию терапии в летний период.
